高橋みきブログ

tmix blog

名古屋出身、神奈川在住のワーママです。 関東のラジオ番組のオススメやラジオに関すること、旅行やお出かけのこと、お気に入りの海外番組(ellen)のエピソード、映画、洋楽のこと、本のこと、料理レシピ備忘録 などなど。Be kind to each other!

テレワークでの肩こり・腰痛対策として、立ったまま・座ったままできる5分以下のヨガ動画を見て実践中

テレワーク2週目に入り、職場とは違う自宅のイス&机で長時間座ってパソコン作業を続けていたら、肩こりと腰痛がひどくなってきてしまいました…。

そこで、ヨガ動画を探して、朝起きた時にやってみるようにしました。

寝そべってヨガをすると気が緩んで眠ってしまいそうな気がして、立ったままできるものを選びました。

長いものだと続かないと思って、5分以下の短いものをいくつかやっています。

 


【3分】立ったままできる簡単ヨガ【代謝アップ】

 


立ったままできるヨガ Yogalog

 


【椅子ヨガ】肩こり対策!肩すっきり!オフィスでも出来る

これは座ったまま行うものだけど、立った状態でもできます。

 

ヨガ動画見てると、ヨガマットが欲しくなりますね…。

うちは、フローリングの上にコルクマットが敷いてあるので、その上でやっています。