テレワークでの肩こり・腰痛対策として、立ったまま・座ったままできる5分以下のヨガ動画を見て実践中
テレワーク2週目に入り、職場とは違う自宅のイス&机で長時間座ってパソコン作業を続けていたら、肩こりと腰痛がひどくなってきてしまいました…。
そこで、ヨガ動画を探して、朝起きた時にやってみるようにしました。
寝そべってヨガをすると気が緩んで眠ってしまいそうな気がして、立ったままできるものを選びました。
長いものだと続かないと思って、5分以下の短いものをいくつかやっています。
これは座ったまま行うものだけど、立った状態でもできます。
ヨガ動画見てると、ヨガマットが欲しくなりますね…。
うちは、フローリングの上にコルクマットが敷いてあるので、その上でやっています。